[vc_row][vc_column][vc_column_text]Voici la traduction française de la partie 4/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon nous y explique que la peur est le carburant de la douleur. La compréhension que la douleur n’est pas dangereuse et l’indifférence aux résultats peut rompre ce cycle Peur – Douleur. La version originale de cette 4eme étape du programme est…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La traduction française de la partie 3/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon nous y explique comment évaluer si les voies neuronales ont une part dans nos douleurs, plutôt qu’une cause purement structurelle. Les pistes sont entre autres : la multiplicité des symptômes, leur irrégularité et inconsistance, une nature anxieuse, des faits stressants au moment…
La traduction française de la partie 2/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon y explique plus en détails la nature de la douleur, un signal de danger. Mais notre cerveau peut maladroitement confondre danger réel et stress psychologique… La version originale, avec des dessins, est en libre accès sur le site TMSWiki à cette adresse.…
Voici la traduction française de la partie 1/21 du Programme « Pain Recovery » = « Récupérer de la Douleur » élaboré en 2017 par Alan Gordon. Il s’agit d’une Introduction qui décrit le parcours personnel d’Alan Gordon et surtout le rôle central des voies neuronales dans la douleur chronique. La version originale est en libre accès sur le…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Le Pain Psychology Center (= Centre de Psychologie de la Douleur), se situe à Los Angeles. Il est dirigé par Alan Gordon. Ce psychothérapeute américain a écrit pour le site TMSWiki un programme gratuit en 21 étapes qui est une référence dans l’approche MindBody. Il va faire l’objet de nombreux posts dans les semaines à venir…
Alan Gordon est un psychothérapeute américain, fondateur et directeur du « Pain Psychology Center » (Centre de Psychologie de la Douleur) de Los Angeles. C’est une personnalité reconnue de l’approche MindBody américaine. Il a lui même souffert pendant des années de douleurs chroniques, notamment mal de dos et céphalées – et s’en est guéri. La Pain Reprocessing…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ecrire une lettre à ne jamais envoyer, imaginer la réponse que l’on aurait besoin de recevoir, écrire à sa douleur chronique… Nous vous présentons dans cet article d’autres exercices d’écriture, un peu différents du JournalSpeak ou de sortir ses poubelles mentales. Ils peuvent être extrêmement utiles pour prendre conscience plus en profondeur de certains…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Nous continuons à parler de l’importance d’écouter et ressentir nos émotions, que ce soit par l’écriture ou à voix haute. Ce n’est pas seulement un outil pour diminuer nos symptômes mais beaucoup plus généralement pour nous sentir mieux et être plus heureux. Nicole Sachs n’est évidemment pas la seule à nous encourager à aller…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nous allons enfin comprendre en quoi consiste exactement le « journaling » selon la méthode de Nicole Sachs. Elle nous propose en effet une écriture particulière, sans filtre ni jugement : le JournalSpeak. Cet article présente la traduction complète de la quatrième et dernière vidéo de présentation de la série « Healing Yourself ». La photo est de Raphaël…
Je sais depuis pas mal de temps que j’ai un problème sur le temps que je passe sur les écrans. En particulier sur mon téléphone. Les réseaux sociaux ont empiré cela. Et au fond je sais aussi que ce n’est pas bon pour mon mal de tête. C’était même une des premières recommandations de mon…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]A travers les vidéos de Nicole Sachs sur le JournalSpeak, nous entrons à présent dans le vif du sujet : comment les approches Mind/Body peuvent nous aider ? Dans les mois qui viennent, je vais vous proposer des outils complémentaires, en faisant un mix de différentes méthodes. Je compte mettre à ma sauce des exercices…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cette vidéo est l’occasion de vous présenter deux hommes aux approches complémentaires et intéressantes. Il s’agit de l’interview (en français !) de Thomas d’Ansembourg, l’auteur du livre « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! », par David Laroche. Les différents sujets qu’ils évoquent ici ont tous leur place dans le dossier « Prendre soin de soi »…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cet article vous invite à découvrir Nicole Sachs, une psychothérapeute américaine spécialisée dans le traitement de la douleur chronique. L’objectif ici est principalement de vous offrir un premier aperçu des approches Mind/Body. C’est de plus l’occasion pour moi de vous expliquer ma démarche pour étudier ces différents outils et concepts. Un autre article suivra pour…